منتديات مس حلا
] [img]http://help.ahlamonta

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي


منتديات مس حلا


 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جقائمة الاعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 لانقاص الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حاملة المسك
مشرفه
مشرفه


انثى نقاط التقييم : 0
نقاط : 88

مُساهمةموضوع: لانقاص الوزن   الجمعة ديسمبر 26, 2008 10:06 am

منقول
كلى ما تشاءين .. و انقصى وزنك !!


إذا عزمت انقاص وزنك عن طريق الغاء الكربوهيدرات من قائمة غذائك فلا تفعلي‏,‏ فالكربوهيدرات كالخبز والارز والمكرونة لها أهمية كبيرة في مد جسمك بالطاقة‏,‏ كما أنها ليست الوحيدة المسئولة عن تراكم الدهون في جسدك ولكن كمية السعرات الحرارية التي تصل إليه هي التي يتوقف عليها زيادة وزنك أو نقصانه‏,‏ فيمكنك ان تتناولي طعاما غنيا بالبروتينات والدهون مثلا وفقيرا في الكربوهيدرات فيزيد وزنك لان سعراته الحرارية مرتفعة والمهم هنا هو الكم وليس النوع
وذلك كما جاء في كتاب‏(‏ كل ماتشتهي وانقص وزنك‏)‏ الذي اشترك في تأليفه الدكتور أحمد الديب الحاصل علي الدكتوراه في الكيمياء من جامعة بون والدكتور محمود الديب أستاذ الطب والاوعية الدموية وزميل معهد القلب بكوبنهاجن حيث يؤكد الخبيران ضرورة حصول الانسان علي‏55%‏ من سعراته الحرارية من الكربوهيدرات‏,‏ خاصة النشويات التي يحتاج هضمها إلي وقت ومجهود وليس السكريات التي يمتصها الجسم سريعا دون مجهود وذلك ليستطيع القيام بنشاطه‏..‏

كما يشيران إلي ان الكربوهيدرات تزيد وزن الانسان في حالة واحدة فقط وهي عند تناولها بكميات كبيرة حيث تتحول النشويات إلي جلوكوز ويعجز الجسم عن احراقها فتتحول إلي دهون يختزنها الجسم في انسجته‏.‏ فهرمون الانسولين يحول الجلوكوز إلي مركب الجليكوجين الذي يختزن في عضلات الجسم وهذا المركب هو الوقود الذي يحترق ويمد الجسم بالطاقة اللازمة عند القيام بأي نشاط جسماني وفي حالة عدم بذل المجهود فان الانسولين لن يحول الجلوكوز إلي جليكوجين بل سيحوله إلي دهون تضاف إلي المخزون منها بالخلايا الدهنية مما يزيد وزنك‏
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
myasee
المدير العام
المدير العام


انثى Personalized field :
نقاط التقييم : 0
نقاط : 1147

مُساهمةموضوع: رد: لانقاص الوزن   الخميس يناير 15, 2009 9:34 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://miss7la.3arabiyate.net
*سر التأمل *
عضوجديد


انثى نقاط التقييم : 0
نقاط : 0

مُساهمةموضوع: رد: لانقاص الوزن   الإثنين يناير 26, 2009 7:00 am

الله يعطيك العافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الحلا
عضو فعال


انثى نقاط التقييم : 4
نقاط : 104

مُساهمةموضوع: رد: لانقاص الوزن   الخميس أكتوبر 29, 2009 12:11 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لانقاص الوزن
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مس حلا :: الحياة الزوجيه-
انتقل الى: